Ce programme d'entrainement contient 4 séances à réaliser sur 7 jours.
Pour l hypertrophie musculaire (masse) idéalement à repartir de la manière suivante :
- lundi mardi entraînement
- mercredi repos
- jeudi vendredi entraînement
- samedi dimanche repos
A l'intérieur de ce programme vous trouverez 4 séances d'entrainement pour l'ensemble du corps à réaliser sur 7 jours. Les programmes présentent les différents exercices accompagnés d'une photo et description explicative, ainsi que le nombre de série et de répétition.
Ce programme a été réalisé par Franck Masson, coach diplômé d'état et compétiteur reconnu, basé à Capbreton, dans les Landes. Pour toutes questions et informations complémentaires, contacter moi au 07 70 90 35 28