Ce programme d'entrainement contient 4 séances à réaliser sur 7 jours.
Pour l'hypertrophie musculaire (masse) idéalement à répartir de la manière suivante :
- Lundi-mardi : entraînement
- Mercredi : repos
- jeudi - vendredi : entraînement
- samedi - dimanche: repos
À l'intérieur de ce programme vous trouverez 4 séances d'entrainement pour l'ensemble du corps à réaliser sur 7 jours. Les programmes, présentent les différents exercices accompagnés d'une photo et d'une description explicative, ainsi que le nombre de série et de répétition.
Ce programme a été réalisé par Franck Masson, coach diplômé d'état et compétiteur reconnu, basé à Capbreton, dans les Landes. Pour toutes questions et informations complémentaires, contacter le au 07 70 90 35 28.