Ce programme d'entrainement destiné aux femmes contient 5 séances à réaliser sur 7 jours.
Il est conseillé de s’entraîner 5 jours d'affiler suivi de 2 jours de repos.
A l'intérieur de ce programme vous trouverez 5 séances d'entrainement destiné aux femmes pour l'ensemble du corps à réaliser sur 7 jours. Les programmes présentent les différents exercices accompagnés d'une photo et description explicative, ainsi que le nombre de série et de répétition.
Ce programme a été réalisé par Franck Masson, coach diplômé d'état et compétiteur reconnu, basé à Capbreton, dans les Landes. Pour toutes questions et informations complémentaires, contacter le au 07 70 90 35 28